基礎代謝(BMR)と、活動量を踏まえた1日の消費カロリー(目安)を計算します。あくまで一般的な推定値です。
計算には、現在広く使われているミフリン・セントジョー式を用いています。
男性:10×体重kg+6.25×身長cm−5×年齢+5
女性:10×体重kg+6.25×身長cm−5×年齢−161
消費カロリー = 基礎代謝 × 活動レベル係数
体脂肪1kgは約7,200kcalに相当するとされます。1ヶ月で1kg減らす場合、1日あたり約240kcalの収支マイナスが目安です。急激な制限は健康を損なう恐れがあります。
⚠ この計算結果は統計式による一般的な推定値で、医学的な診断・指導ではありません。持病のある方やダイエット計画は、医師・管理栄養士など専門家にご相談ください。
消費カロリーを上回る摂取が続くと体重は増える傾向があります。ただし個人差が大きく、この数値はあくまで目安です。
いいえ。すべてブラウザ内で計算し、外部に送信しません。